我白日上班，晚上要辅导孩子写作业，还要做一堆家务，都要累死了，哪有心思管他需求什么！”美国著名情感联系专家、《男人来自火星，女性来自金星》作者约翰•格雷也亲眼见证了两性联系中一种与压力增长有关的新趋势：由于要应付快节奏日子中日益增长的压力，太忙太累，男人和女性回家后都无力顾及互相。有的夫妻对立越演越烈，有的夫妻爽性放弃，把一切情感需求统统掩盖起来，这样做或许让他们表面上共处友善，但是那份热情却消失殆尽了。那么，太忙太累时，咱们究竟该怎么修炼亲密联系？
                   
认识激素协助身体对立压力约翰•格雷在研究中发现，不管男人仍是女性在应对压力时，身体都会释放出一种皮质醇的激素。性别不同，降低皮质醇排泄（内涵压力）的办法也不同。男人在有压力的时候，只需提高睾丸素，降低雌激素（及其他女性激素）的排泄，就能减缓压力；女性在有压力的时候，只需提高雌激素（及其他女性激素），降低睾丸素的排泄，就能减缓压力。

男性减压：回到“窟窿时刻”在美国的印第安传统中，新娘出嫁的那一天，母亲会殷殷叮嘱女儿:“你成婚后必定要记住男人一天作业下来都会躲进自己的窟窿。这个时候，千万不要进入他的窟窿，不然洞里的龙就会朝你喷火！”在“窟窿时刻”，男人从事一些无压力的活动，有助于重建睾丸素水平。比方，看足球赛能够激起男性特质中好胜和长于处理问题的部分。一般情况下，只需花二三十分钟去做放松、无压力的睾丸素刺激活动，男人就能够重建满意高的睾丸素水平，减缓压力。常见的睾丸素排泄活动有：开车、做决定、尽力作业、处理问题（而非满腹牢骚）、供给无偿服务、发挥影响、培育技术、挣钱、冒险、自傲地面临挑战、竞争、运动等。假如男人辛苦作业一天，没有得到放松，那他体内的睾丸素就会被损耗殆尽。睾丸素长时间偏低，让他更简单受到一系列男性压力综合征的影响，体现得动力低下、情绪冷淡、拘泥固执、脾气火爆、与太太感情变淡、焦虑不安等。但要留意的是，假如男人放松歇息一整天，体内的睾丸素没有被耗费，也不会发生更多睾丸素，久而久之，身体的睾丸素排泄机能就会一并退化，所以劳逸结合很重要。

女性减压：办理激素周期催产素是爱的激素，联系到人们对爱、仰慕、信赖和安全的表达与感触，是协助女性减轻压力的核心激素。但是，催产素自己不能降低压力，需求雌激素加持才会发挥作用。常见的添加雌激素和催产素的办法是：谈论问题或者联系、拥抱、接受赞许或协助、约会、有被爱的感觉、购物、化妆、赠送礼物、协助他人、参加社会文明活动、照顾伴侣和孩子等。是夫妻培育亲密的关键时期。这时的妻子很软弱，最需求老公在情感上的支撑与关怀。假如老公在这几天体现出柔情蜜意、浪漫情味、肢体碰触、怜惜怜惜、杰出沟通、支撑协助，会收到最大效果。平常太忙太累的老公，就重点在妻子经期后的6～10天好好体现。妻子的需求在这个时刻段得到满意，对她整个周期都会发生持久而活跃的影响。